Qu'est-ce que l'escrime senior ?

L'escrime senior s'adresse à deux types de public :

-les jeunes retraités
-les résidants en maison de retraite

L'objectif principal de cette pratique est de conserver la santé mais aussi de bien vivre et bien vieillir.

•Pour les jeunes retraités : la pratique sportive vise à travailler la coordination, l’équilibre, la réflexion et les réflexes. La pratique s'effectue alors dans les clubs.

•Pour les résidants des maisons de retraite:l'objectif est de maintenir une activité physique et intellectuelle mais aussi de briser l’isolement dont sont souvent victime les personnes résidant dans ce type d'établissement. Pour ces personnes, la pratique s'effectuera dans les maisons de retraite.

Nos anciens Maîtres d’Armes avaient coutume de dire ”on peut pratiquer l’escrime de 7 à 77 ans !”. En vérité, cela résumait bien l’esprit de notre sport où les plus grands rencontrent les
plus petits, où les jeunes croisent le fer avec les anciens car, de fait, les règles de notre discipline valorisent plus l’intelligence nécessaire pour conduire un assaut plutôt que la force physique.

L’escrime est une vraie alternative de qualité à choisir parmi les offres multiples proposées à ce public.

En effet, l'escime permet de développer :


• le travail de la motricité pour maintenir et regagner de la coordination, de l’équilibre et du
rythme,
• le travail de la mémoire grâce à la conduite tactique des matchs mais aussi grâce à des enchaînements
techniques,
• le travail de socialisation grâce à la pédagogie collective, mais aussi grâce à la fonction arbitrale.

  Déroulement d'une séance

La séance conserve en règle générale la même structure et se compose :
• d’un échauffement (mise en train, étirement),
• d’exercices de renforcement musculaire
• d’un entraînement spécifique,
• d’une phase de récupération (étirement,relaxation).

Il est important de respecter les phases d'échauffement et de récupération afin de prévenir d'éventuelles blessures.

L'escrime est accessible à tout âge, venez la découvrir !

Informations relatives à l’opération « Escrime en EHPA »

Dans le cadre de sa politique de développement et à la demande du Ministère des Sports, la Fédération Française d’Escrime a mis en place en 2010, à titre expérimental, une opération d’initiation et de pratique de l’escrime pour les personnes âgées résidant en établissements d’hébergement.

Elle proposait ainsi un soutien financier et matériel aux associations souhaitant mettre en place un cycle de travail annuel en EHPA (Etablissement d’Hébergement pour Personnes Agées).

Une quinzaine d’associations ont ainsi été retenues pour l’occasion.

Pour chacune d’elles, 15 séances d’une heure étaient prises en charge financièrement par la Fédération Française d’Escrime.

Ces séances pouvaient être organisées à l’intérieur ou à l’extérieur de l’établissement d’hébergement selon les souhaits et les moyens de déplacement dont disposait l’établissement sollicité.

Le contenu des séances était laissé à l’initiative de l’intervenant. Toutefois, certains principes devraient être respectés :

• Le travail était être proposé de manière collective et individuelle face à l’enseignant. Des circuits pouvaient être envisagés pour les personnes autonomes sans l’intervention directe de l’intervenant.

• Un travail au plastron était présenté en alternance avec un travail collectif pour individualiser l’approche pédagogique.

• Les exercices proposés visaient à développer autant que possible la dextérité manuelle, la maîtrise de l’outil, la coordination, la précision, l’équilibre, la mémorisation. Ils devaient privilégiés le jeu et être exécutés de manière ambidextre.

A l’issue de cette opération, certains résidents ayant bénéficié de cette initiation nous ont fait spontanément parvenir leurs impressions et leurs témoignages.

Pierre PORET, pensionnaire de la Résidence St Michel à Charleval en Haut Normandie a tenu un journal de bord durant toute son initiation.

Lui qui n’avait jamais pratiqué l’escrime nous fait partager ici son expérience et nous livre ses sentiments.

 Téléchargez le bilan d'une action escrime seniors en EHPA 

 Télèchargez l'article de journal sur une action d'escrime seniors en EHPA

                                                                                                                          Christian PEETERS

                                                                                                        Directeur du développement,

                                                                                                       de la formation et de l’emploi

Le livret "Activité escrime pour les séniors"

 Téléchargez ici le livret pédagogique